Profesionalni Pilates Yoga Kotač Sport Magija Prsten Dvostruka Ručka Joga Folijom Obrazovanje Žena Fitness Mršavljenje Teretana Vježba Alat

[Ime]: joga prsten / pilates pilates prsten prsten

[Tehničke karakteristike]: promjer 38 cm debljine 3,5 cm

[Materijal]: PP plastika + EVA + NBR ručka+staklena vlakna

[Neto težina]: 300g+ - 20g

[Omot]: kutija od papira kraft, 20 komada u kutiji

[Logos]: Logotip se može prilagoditi za veliki broj

Pilates čarobni krug (Magic Circle), službeno je ime koje je - "krug otpora".Prsten otpora ima karakteristike легковеса, lako koristi aktivnosti, siguran i udoban.Mogu osigurati treneri s тренировочными programima kao što su mišićni tonus, izdržljivost mišića, tijelo ravnoteža i koordinacija tijela

Upute za izvođenje vježbe

* Prije svake vježba slijedite 5-10 minuta ritmičke zagrijavanja.

* Učinite 1-3 biranje odabrane vježbe, ponovite 5-10 puta za svaki skup.

* Opustite ne manje od 30-60 sekundi između vježbi.

• Pri obavljanju svakom području tijela (gornji dio tijela, donji dio tijela, sredina) ponovite isti broj pokreta, kako bi se izbjeglo nepravilno vježbe mišića.

• Ako ne možete pokrenuti pet ponavljanja, nemojte duže pauze između svakog seta vježbi ili ne koristite krugovi pilates tijekom ponavljanja.

• Ako ne možete doći do umjerene ili maksimalnog mišićnog umora, slijedite deset ponavljanja vježbi s kratkim razdobljem odmora između svakog seta vježbi.

• Za postizanje idealne rezultate svake vježbe treba provoditi češće od 2-3 puta tjedno.

• Možete uzeti 24-48 sati adekvatan odmor između svake vježba kruga pilates.